Les services et les retours

1- Comment améliorer nos services:

• Le service sert d'ouverture du jeu: Ne pas le manquer

• il faut avoir un objectif précis en tête: Mettre l'adversaire en difficulté

• Il y a 5 concepts à respecter pour améliorer notre service:

1. La longueur

   1. 1. Empêcher l'adversaire d'avancer

      2. Trouver de la longueur en allongeant le bras

2. La puissance

   1. 1. Utiliser la vitesse de la main

      2. Travailler la rotation du corps

3. Les effets

   1. 1. À utiliser avec justesse

4. Le placement: Viser des zones

   1. 1. Déplacer l'adversaire

      2. Le coincer au corps

      3. Viser le revers

5. La régularité

   1. 1. Exécuter notre routine personnelle

      2. Visualiser 

      3. Trouver notre cible

2- Comment améliorer nos retours de service:

1. Trouver de la longueur

2. Varier les retours

   1. 1. Retour à plat ou ''Top spin'' : accélérer le jeu

      2. Retour ''slicé'' (coupé par en-dessous) : ralentir le jeu

3. Le placement: 

   1. Viser des zones 

   2. Créer de la confusion chez les adversaires au centre

4. Suivre la direction du retour pour s'avancer

5. Avancer rapidement vers la Zone

   1. Suivre sa raquette en avant

   2. Garder sa raquette haute

Bon pickleball!